Mijn gezondheids-oppepper is winterzwemmen in buitenwater. Ik kan het iedereen aanbevelen, al adviseer ik dan de tijd te nemen om daar aan te wennen, bijvoorbeeld door koud (na) te douchen.
Zelf fiets ik altijd naar zee, op de terugweg voel ik de boost/ de extra energie om de vaart er in te zetten, zonder een e-fiets mótortje.
Men zegt wel dat dunne/magere mensen (of zij die graag lijnen) wel een risico lopen, raadpleeg eventueel een (sport)arts.
Op facebook zijn verschillende actieve groepen, die winterzwemmen gezamelijk beoefenen, zeker net voor jou zo leuk.
Winterzwemmen
BLOG aan ZEE
Baie geluk Han, jou Blog lyk sommer baie mooi en interessant, groete, Kleintjie